El Yoga es una Ciencia milenaria que nos ofrece un conjunto de técnicas psicofísicas, que potencian la salud y las facultades naturales del Ser Humano.El trabajo que se realiza con las ASANAS, o posturas, a nivel fisiológico, repercute sobre el Sistema Neurovegetativo, reequilibrando la función Hormonal y el Sistema Linfático, lo que produce un incremento de la respuesta inmunitaria y de la vitalidad en general. Con la práctica de una Respiración adecuada, nuestras Energías se equilibran, aumentando nuestra lucidez mental y contribuyendo a la eliminación del estres. El Yoga es una vía que nos conduce hacia una profunda experiencia de nosotros mismos y a la plenitud existencial.

La Federación de Yoga Yoguismo es una organización educativa y cultural de carácter nacional que promueve actividades de investigación, educación, capacitación, divulgación, promoción y difusión del Yoga desde una perspectiva de síntesis y vinculación en la que buscamos recuperar las aportaciones de las diversas escuelas y tradiciones del yoga a lo largo del tiempo, perspectiva y visión que denominamos Yoghismo.

La Federación Yoga Yoguismo tiene como propósito fundamental impulsar la formación y actualización en el yoga de sus alumnos en sus respectivas ciudades. Promovemos el conocimiento y el desarrollo de las potencialidades del ser humano, mediante programas educativos y de capacitación de las diversas disciplinas del yoga sin excluir ninguna. La Federación de Yoga Yoguismo es una filial de la Asociación Internacional de Yoga y Yoguismo que imparte formación en 25 paises y que está avalada por Yoga Alliance americana.

La formación consta de tres años. 27 módulos de 12 horas cada uno, incluyendo al menos dos módulos al año en los ashrams de la Red GFU.

TEMA 1. Introducción general
MÓDULO 1º

Encuadre general del curso de formación y elementos básicos del proceso de enseñanza-aprendizaje.
Introducción al Yoguismo y sistema Yoga Solar

Profesores recomendados: Vicente Gilaberte, José Planes, Chema Galiana, Fabian Rojas
Práctica: grupo ásanas introductorio

TEMA 2. Perspectiva histórica y filosófica del Yoga
MODULO 2º

Los orígenes del yoga en diversas culturas y su especial desarrollo en la India.
Los caminos religiosos y filosóficos del canon hinduista
Los caminos del conocimiento de Yoga de Patanjali
Los caminos del Tantra Yoga
La llegada del legado de la India a Occidente.

Profesores recomendados: Chema Galiana, José Planes y Vicente Gilaberte (En preparación Felix Belzunce)
Práctica: serie básica de gimnasia (entrega de DVD Gimnasia psicofisica III)

TEMA 3. Cultura y Antropología del Yôga.
MÓDULO 3º

Estructura evolutiva del Yôga. Cronología histórica
Los Upanishads basicos del Yôga
El tronco pré-clasico
Yôga clasico
Diferentes definiciones del Yôga clasico
Estructura del Ashtanga Sadhana en los diferentes tipos de Yôga.
Los principales Yôgas troncales: Asana Yôga, Raja , Bhakti , Karma, Gñana, Laya, Mantra y Tantra Yôga
Las ramas segundarias de los Yôgas troncales
Las filosofias teoricas y comportamentales de los diferentes Yôgas.
TANTRA YOGA:
-Definición, Historia evolutiva
-Luz y sombra tantrika.-Filosofia de lo sensorial
-Filosofia de lo Matriarcal, Antropologia de lo femenino.
-El camino Iniciatico Tantrico
-Fisiologia del tantra anatomica y simbólica.
-Epistemologia del tantrismo.
-El Maestro y el discipulo en el camino del Dakshina.

Profesores recomendados: Rafael Romero

Práctica del Módulo:
Practica evolutiva del Yôga (introducciòn)
Antiguo, clasico, medieval, moderno, yoga-yoguismo.
Ejercicios basicos fundamentales en la compensión y actualización de las diferentes herramientas de la Sadhana:
Mudra, puja, mantra, pranayama, kriiya, asana, yôga-Nidra, Samyama.
Explicaciòn y práctica elemental.

TEMA 4. Yoga Clásico y sus textos de referencia
MÓDULO 4º

Los yoga sutras de Patanjali.
Breve encuadre histórico: El Samkhya como soporte filosófico de los yoga sutra
De su creador Patanjali
Que son los sutras. Los Aforismos
Estructura de la obra en 4 capítulos
I-Samadhipadah. Capitulo sobre el samadi. 51 sutras
II-Sadhanapadah. Practicas y cualidades del practicante para cambiar su mente hacia el estado de atención.
Cubre los 5 primeros angas del modo yoguico de vivir
III-Vibhutipadah: Descripción de los últimos 3 componentes del yoga mental llamado
Samyama y las transformaciones que produce en la mente del practicante
IV-Kaivalyapadah. Culminación de todas las enseñanzas y practicas anteriores

Profesores recomendados: Paloma Zamora

Práctica: grupo cero y Yoga Fluido. Introducción a la meditación

MÓDULO 5º

Profundidación en los dos primeros elementos de la vivencia del Yoga: Yama y Niyama
4.1. Introducción a los 8 elementos del Astanga Yoga.
4.2. Yama y Niyama. Yama (ahimsa, satya, bramacharya, asteya y aparigraha)
Niyama (Sauca, tapas, Santosha, svadhyaya, ishvara pranidhana)

Profesores recomendados: Favián Rojas, Adelaida Barroso

Duración: fin de semana
Práctica: grupo uno y meditación

TEMA 5.

Los Yogas activos. Hatha- Yoga, Jnana yoga y Laya yoga

MODULO 6º

Ubicación histórica del Hatha Yoga
Los 7 peldaños del hatha yoga y sus textos de referencia:
Shiva Samita, Hatha yoga Pradipika, Gheranda Shamita
Los satkarmas o purificaciones

Profesores recomendados: Adelaida Barroso, Francisca Cuenca, Jose Planes, Paloma Zamora
Práctica de Hatha-yoga: grupo introductorio al pranáyama. y meditación

MODULO 7º

Hatha- yoga 2ª parte
El hatha yoga en el yoguismo.
Orden de progresión en el hatha yoga: Satkarmas, Asanas, mudras,
educación para la respiración, bandhas, pratyahara y pranayama..
Elementos de hatha de origen tántrico:
Mudras, Mandalas, Nadi, Chakra, Kundalini, Bandhdas
Jnana- yoga. Forma de organizar los jnana en la clase de yoga
Laya yoga. ¿qué es?
Practica: grupo uno, posturas alternativas y meditación

MODULO 8º

Tantrismo
Plexos, Chakras y Nadis
La energia vista por oriente y por occidente
El sistema nervioso y la shakti Estática y la dinámica
Tantrismo: Nadi, Kanda, Prana y Kundalini
Kundalini y experiencias de transformación de consciencia a través de los 7 centros

Profesores recomendados: Luz de Cos, Jose Antonio Valera, Favian Rojas, Paloma Zamora. (En preparación Felix Belzunce)
Práctica: grupo 2º y meditación

TEMA 6. Acondicionamiento psico-corporal

MODULO 9º

Anatomía y Fisiología I: Sistema óseo-muscular.
Anatomía aplicada a las técnicas corporales: La columna vertebral. : Jorge Ramón Gomariz Pepa Balsalobre, Maite Castellano, Marisa Sanz, Carlos Marrero y Favian Rojas.
Práctica: propias de este módulo

MODULO 10º Conciencia del movimiento:
movilización articular, coordinación neuromotriz, micromovilidad y reforzamiento muscular.
Objetivo es impartir una serie de técnicas para mejorar y ampliar la práctica de gimnasia, de forma que el profesor pueda elaborar sesiones diferentes y progresivas.
Incluye el estudio de su aplicación didáctica.

Profesores recomendados: Jorge Ramón Gomariz
Duración: fin de semana
Práctica: series de acondicionamiento físico

MODULO 11º

Anatomía y Fisiología II: Sistema esquelético-muscular
Cadenas musculares y estiramientos

Profesores recomendados: Jorge Ramón Gomariz, Pepa Balsalobre, Andrés Montesinos, Elisa Medina, Juan de Dios. Nieves Lozano
Duración: fin de semana
Práctica: estiramientos

MODULO 12º

Anatomía y Fisiología III: Sistema Digestivo
Salud y alimentación

Profesores recomendados: Antonio López, Josefina Montero y Jose Antonio Valera Y Eva López
Duración: fin de semana
Práctica: series de acondicionamiento físico

MODULO 13º

Anatomía y Fisiología IV: Sistema circulatorio
Primeros auxilios
Salud e hidroterapia

Profesores recomendados: Eva López, Antonio Buchó y Carlos Marrero
Práctica: Surya Namaskar y variantes. Grupo 3º y meditación

TEMA 7: Manejo del estrés y técnicas de relajación

MODULO 14º

6.1. Anatomía y Fisiología V. Estudio de sistema nervioso y endocrino
6.2. Estudio de las técnicas de relajación y de la práctica de relajación consciente que propone Yoga Solar.

Profesores recomendados: Marisol Cano, José Antonio Valera, Antonio Ballestero, María Pérez-Esteban, Eva López y Favian Rojas
Práctica: Grupo 3º y meditación

TEMA 8

El tercer elemento de la experiencia del yoga: Las técnicas de asanas.
Marco de referencia de las ásansa en el Hatha yoga y en en yoga clásico.
Las ásanas en el Yoguismo. libro de referencia Las ásanas en el Yoguismo de Adrián Marcelli.

MODULO 15º

7.1. Introducción a las asanas: Grupo introductorio, grupo cero, grupo 1 y alternativas a las invertidas.
Teoría: de la página 21 a la 63: Introducción a las ásanas, calentamiento articular para la ejecución de ásanas, condiciones para la practica, ásanas de preparación que propone el Maestre de la Ferriere.
La practica de ásanas, La tradición que surge del Tantra: El Hatha.

Profesores recomendados: Francisca Cuenca, Jóse Planes, Rosa Margarita, Antonio Requena y Adelaida Barroso
Práctica: los grupos mencionados en este módulo

MODULO 16º

7.2. Profundización y perfeccionamiento de las asanas: grupo 2 , Grupo 3º, grupo de la tierra.
Yoga de la silla.
Teoría: de la página 64 a la 113: Indicaciones en el Yoguismo, las Rutas específicas, las ásanas de la perfección. Mudras

Profesores recomendados: José Planes, Rosa Margarita, Antonio Requena, Pepa Balsalobre y Chema Galiana.
Duración: fin de semana
Práctica: grupos mencionados en este módulo

MODULO 17º

7.2. Profundización y perfeccionamiento de las asanas: Grupo 4º, grupo 5º, grupo 6º
Teoría: de la página 114 a la 185: Las ásanas de la perfección, ásans y salud, ásanAs para la meditación. Mudras.

Profesores recomendados: José Planes, Rosa Margarita, Antonio Requena, Pepa Balsalobre y Chema Galiana.
Práctica: grupos mencionados en este módulo

TEMA 9

Técnicas respiratorias I y II (Introducción y Profundización al Pranayama)

MODULO 18º

Bandhas
Los cinco soplos vitales
Intrudución elemental al pranayama: respiración circular, triangular, cuadrada y rectangular.
Los 3 Bandhas. Ejercicios de preparación y prácticas de ejecución

Profesores recomendados: Chema Galiana, Antonio Sellés, José Planes, Francisca Cuenca, Paloma Zamora
Práctica de yoga: grupos de ejercicios de preparación para los bandhas (DVD disponibles)

MODULO 19º

Anatomía y Fisiología IV : Estudio del aparato respiratorio
Marco teórico en el hatha yoga. Visión del pranáyama en el yoga clásico
Introducción al Pranayama.

Profesores recomendados: Marcelino Soler, Chema Galiana, Antonio Sellés, José Planes, Francisca Cuenca
Práctica: 4º grupo y prácticas del módulo

MODULO 20º

8.3. Profundización y perfeccionamiento del Pranayama.

Profesores recomendados: Marcelino Soler, Chema Galiana, Antonio Sellés, José Planes, Favián Rojas
Práctica: series de acondicionamiento físico y prácticas del módulo

TEMA 10

El quinto elemento de la experiencia del yoga: Prathiahara

MODULO 21º

9.1. Psicología I: Consciencia sensorial, emocional y mental en yoga.
9.2. Introducción al Prathiahara

Profesores recomendados: Carmen Baeza, Favián Rojas, Cristina Tobón, Antonio Ballesteros, Marisa Sanz
Práctica de yoga: 5º grupo y meditación

MODULO 22º

9.3. Profundización y perfeccionamiento del Prathiahara

Profesores recomendados: Carmen Baeza, Favián Rojas, Cristina Tobón, Antonio Ballesteros, Marisa Sanz
Práctica de yoga: prácticas propias del modulo series de acondicionamiento físico

TEMA 11

Los elementos del Samyama: Dharana, Diana y Samadhi.

MODULO 23º

10.2. Introducción a las técnicas de meditación: Los ejercicios preliminares.
Las prácticas avanzadas

Profesores recomendados: Luz de Cos, José Luis Hernansáiz, Cristina Tobón
Práctica: grupo 5º y meditación

MODULO 24º

Psicología II: Yoga y psicología para la transpersonalidad
Profesores recomendados: Favián Rojas, Antonio Sellés, Paloma Zamora
Duración: fin de semana
Práctica: grupo 6º y meditación

TEMA12

Los Yogas Pasivos: Bakthi, Mantra y Raja yoga

MODULO 25º

El Bakti yoga y textos de referencia: Bhagavad-Guita y el culto a Krisna y el Shvetashvatara-Upanishad y el culto a Siva.
Rito, símbolo y ritual
La metafísica dualista del Bakthi en la tradición Indú
La mística en occidente. Rituales misicos occidentales.

Profesores recomendados: Carmen Paz, Favián Rojas
Prácticas del modulo y series de acondicionamiento físico

MODULO 26º

Mantra yoga. Los nueve grados que deben se alcanzados en el mantra yoga.
Diferentes tipos de mantras: mantras indús, canticos místicos y los tibetanos mantas vibracionales
Ritmo, melodía, armonia y timbre
Ejercicios de preparación física. Descarga sonora y bioenergética de la voz
Vocalizaciónes (vocales y notas musicales) y preparación

Profesores recomendados: Carmen Paz, Isidro Soler, Flori Meced, Paloma Zamora.
Práctica: propias del módulo y series de acondicionamiento físico

MODULO 27º

Recursos didácticos y ética para el proceso de enseñanza-aprendizaje del sistema de yoguismo.
Didáctica de la clase, programación, objetivos y actividades, manejo de grupos, comunicación, perfil del profesor, ética del profesor

Profesores recomendados: José Luis Hernansáiz
Práctica: grupo 2º y meditación

Condiciones para recibir el título de profesor de Yoga:

Asistencia del 90% mínimo
Aprobar examen teórico-práctico cada año.
Elaboración de una tesina al acabar el curso
Recibir un mínimo de 600 horas de práctica como alumno (aproximadamente cuatro horas por semana en los tres años)
Dar al menos 60 clases como profesor supervisadas
Cumplir con el ovolactovegetarianismo y con los demás requisitos higiénicos de atoxicidad del anga yama y niyama.

Cumplidos estos requisitos se entregará el Titulo Documento de Acreditación Profesional (DAP) de profesor de yoga de la Federación de Yoga Yoghismo en España.

A los que no cumplen estos requisitos se les dará un certificado de asistencia con el programa y número de horas.

YOGA PARA EMBARAZADAS

Formadora Amparo Esteban, Rosa Margarita, Mª Eugenia Molina
Duración: 5 seminarios de 12 horas.

YOGA PARA PERSONAS MAYORES

Yoga y servicios sociales, de salud, educación y voluntariado
Formadora: Mª Carmen Gracia
Duración: dos seminarios de 12 horas

YOGA PARA NIÑOS

Formadora: Rosa Alonso
Duración: dos seminarios de 12 horas

ESTIRAMIENTO DE CADENAS MUSCULARES

es un modelo de enseñanza basado en una recopilación de principios y prácticas que proceden de diversos métodos de trabajo corporal: Mézierès, Gimnasia Holística método de la Dra. Ehrenfried, Anatomía para el Movimiento, Streching Global Activo y el Método de Cadenas Musculares G.D.S.

Imparte Jorge Ramón Gomariz
Duración: 8 seminarios de 12 horas